和光成増トラック&フィールドクラブ

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7月はタイミングをマスター

7月はタイミングをマスター

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

前回が7月最初の練習でしたね。
7月の目標は、『タイミングをマスターしよう!』です。意識ではなく、マスターです。身体に染み込ませられるように、取り組んでいきましょう。

7月13日の練習内容
・ジョク
・ストレッチ
・スキップ
・スキップからダッシュ
・3周走

タイミングは、手と足のリズムがしっかり整ってスムーズに身体が動かせることが大切です。手と足が力強く振れていても、動きが連続していなければ、身体は連動してくれません。

程良く力を抜いて走れるようにすることもポイントになってきます。
やはり大切な練習はスキップ。いつもより軽ーく、気持ちよーくスキップして、重心を前に運んでいけるといいですね。

スキップからダッシュの練習は、重要な練習になりますので、毎回取り組んでいきます。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

夏休みスポット参加のお知らせ

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
暑い日が続きますね。学校の授業でプールがあるお友達は気持ちいい季節ですね。
しっかり食べて、睡眠をとって、夏を乗り切りましょう。

もうすぐ夏休みに入ります。
夏休みのスポット参加のお知らせです。
↓↓ ↓↓

夏休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。

夏休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!チャンスは4日間。4日全部の参加もOK!

練習会場が少し家から遠い人も夏休み期間なら参加可能!



お申し込みはカンタン!以下の申し込みフォームから申込みください!



■月日

7月27日、8月3日、10日、17日の4回の練習日に参加可能

(8月24日は休館日で休み。8月31日15:30〜夏休み短期教室実施)

■時間

かけっこ教室(16:30〜17:25)

陸上教室(17:30〜18:25)

■持ち物

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■参加費

1日間2,000円(各練習当日受付で現金払い。期間中は複数回参加可能)

■申込み

下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。



ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。

かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695

(未応答時は着信履歴に折り返します



申し込みはこちら

↓ ↓

http://wntfc.jp/spot.html


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お知らせ

7月に入りました

7月に入りました

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
7月に入りましたね。
そして梅雨が明けました。7月からこんな暑さですが、たくさん食べて、たくさん寝て、夏を乗り切りましょう。


6月29日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・自主練習(自分のペースで動きを確認しながらダッシュをくり返す)

今回は、6月ラストの練習でした。
重心移動をマスターしよう。という目標でしたが、目標は達成できましたでしょうか?
お友達みんな目標達成のため自分の身体と向き合い、頑張ってくれたと思います。

さらに良い動きで、速く走るためには、もっともっと自分の身体をコントロールできるようになる必要があります。
1日に1回でもいいので練習がない日も、自分の姿勢などを意識してみてください。
きっと動きが変わってきます。

7月もよろしくお願いします。

7月6日は教室はお休みになります。

次回は、7月13日になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
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お知らせ

かけっこ・陸上無料体験のご案内(和光成増)

競技歴17年、現在までで指導経験は13年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。
多くの人が、足の速さは天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも速く走れるよう
になります。 

それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません!
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「走る楽しさ」を実感できるような指導を行います。
和光成増トラック&フィールドクラブの教室では、通常の練習で無料練習体験(1回)をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。 
   
ご参加の方は上履きをご用意ください。 
 
■ 練習日
毎週金曜日(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
■ 練習場所
ノアインドアステージ和光成増 

電車 
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅 
1、東武東上線成増駅より徒歩10分 
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分 
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。 
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります 
お車 
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。 
ホンダ白子ビルの手前にあります。 
駐車場 53台・無料 
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)
■ 練習時間
かけっこ教室(16:30〜17:25)、陸上教室(17:30〜18:25)
■対象
かけっこ教室(概ね小学校1年〜3年)
陸上教室(概ね小学校4年〜6年)
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。
*年長の方の入会は受け付けておりません。

無料体験の流れ

【無料体験申込フォーム】
http://wntfc.jp/taiken/index.html
※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303 ヘお電話ください! 
(未応答時は着信履歴に折り返します) 
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック!! 
  
  

※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。 
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。 

※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。 
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもOKです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 
 お申込みお待ちしております!



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お知らせ

頑張るだけでは強くならない

こんにちは、細野です。

先月から少しずつ、目標や練習の中身をより高いレベルのものにしています。
理由は明確で、頑張るだけでは強くならないからです。

和光成増のみんな、とても頑張っています。練習量もこなせます。
ただ、やはり動きの質はとても大事で、一つひとつの動作を丁寧に、確実に。
こうした意識の先に力強さや練習量というものがより効果的に作用します。

タイミングのとり方を間違ったバッティングの素振りをしても、
良い打球は出てきません。出たとしてもラッキーな当たりのときだけ。
走りはこうした素振りの連続動作のようなもの、この1つ1つの動作で
しっかりタイミングや力の伝え方ができないと練習の効果が今ひとつです。

集中して、意識して、丁寧に身体を動かす。
そうした努力の先に自分の成長や成果があります。

小さな積み重ね、大事にしましょう!


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和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2019年 皆勤賞獲得月 翌年
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