和光成増トラック&フィールドクラブ

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ジャンプやスキップの重要性

ジャンプやスキップの重要性

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

しかし暑いですね。
着替えのTシャツは2枚持参しているコーチの杉村が今日も投稿を担当します。

7月20日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・スキップダッシュ
・鬼ごっこ

今月のテーマは、タイミング、リズムをマスターすること。手と足のリズムが合わないと速く走れませんね。またタイミングをとるために、力を程良く抜いてスキップなどをするように伝えています。

今回もスキップたくさんやりましたね。みなさん頑張りました。前回の練習では、ジャンプもたくさんやりました。
たくさんやってもらうということは?…

その練習に大切な要素がつまっているからです。

体力をつけるということもありますが、決してそれだけではありません。

スキップであれば、走る上で大切な3つのポイントが入ってます。
ジャンプは、タイミングよく上半身で跳ねることで地面から反発をもらう意識が身につき、お腹や背中を上手く使えるようになります。

それを意識するだけでも練習の質は上がってきます。

コーチ達は、みなさんがこの練習をより楽しくできるように工夫していきますね。

次回は測定会になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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