和光成増トラック&フィールドクラブ

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体重移動をマスターしよう

体重移動をマスターしよう

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

6月に入りましたね。
関東地方の梅雨入りが発表されました。
1年の中で、避けられない季節なので、梅雨にも楽しみがあると思って、前向きに捉えています。
また、農作物なども、この雨によって、育っていきますよね。
どんなことにも意味がありますね。
雨でも練習できる環境に感謝します。

6月1日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・引っ張り走
・3周走

今回から新しい月に入りましたので、目標設定を。
6月は、『体重移動をマスターしよう』です。
意識する!ではなくて、マスターする!
ですので、身体に染み込ませる。という意味ですね。

ということは、いつも以上に自分の身体をコントロールし、
集中して練習に取り組む必要があります。

今回のメインの練習は『引っ張り走』
コーチがお友達の両手を軽く引っ張りながら、体重を前に運んでいく感覚を養います。
この練習が今月のポイントになると思います。

いつも以上に自分の身体とおしゃべりしてみてください。
きっと何か見えてきますよ。

次回も楽しく練習しましょう。

6月15日は、ノアさんが休館日になりますので、かけっこ教室はお休みになります。
よろしくお願い致します。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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