和光成増トラック&フィールドクラブ

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体力も強化

体力も強化

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
マラソン大会なども近づいてきてますね!
全ての面でレベルアップを!

9月22日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・一本測定
・3周走×3本

今月のテーマは姿勢ですが、体力強化にも力を入れています!
今回は、3周走を3本取り組みました。
効率の良い走りではないと、しっかり走りきれませんね。
フォームが安定し、あまり疲れずに走れるようになってきました。

秋にマラソン大会があるお友達は、その対策になるかと思います。
引き続き体力強化練習も頑張っていきましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
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