和光成増トラック&フィールドクラブ

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姿勢を良くすると…

姿勢を良くすると…

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
少し秋らしくなってきましたね!
食欲の秋!私杉村は減量中ですが、終わったら楽しみたいと思います!

9月8日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・膝タッチジャンプ
・鬼ごっこ
・リレー

今回は、久々にリレーなどを入れてみました。
いつもと違う練習をするのも、身体に違う刺激が入るのでいいですよね。

そして今月のテーマは姿勢!
姿勢をよくすると、しっかりとした姿勢で走れますし、速く走るために必要な、跳ねる動作が良くなります!
日頃からいい姿勢をとることはできますし、それがトレーニングになりますよね。
意識していきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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