和光成増トラック&フィールドクラブ

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4月に入りました。

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月に入りました。
新しい学年でのスタートも、もうすぐですね。
どのような1年にしたいかをしっかりと決めてスタートを切りたいですね。

3月30日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・体重移動練習
・腿上げダッシュ
・リレー

今回の練習では、3月のまとめとして、フォームをより意識しながら、動いてもらいました。
基本のスキップまではいつも通り進め、その後は、体重移動の練習内容で、お尻やお腹、重心の位置を意識しました。
そしてメインは腿上げダッシュです。今回は、動画は撮らず、自分の姿勢をイメージしながら、動いてもらいました。
自分と向き合う非常にいい時間になったと思います。
最後はお楽しみのリレー。
ルールを守って進められましたね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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