和光成増トラック&フィールドクラブ

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7月の練習スタート

7月の練習スタート

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今回の投稿は杉村が担当致します!

暑いですね!
外にいるだけで汗が出ますよね!
水分、塩分補給をしっかりとしましょう!

7月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・重心移動を意識したダッシュ
・三周走

今回から7月の練習でした!
今月のテーマは、重心移動を身に付けよう!です!
ただ頭を下に落とすのではなく、重心を引き上げた上でスムーズに重心移動をするのが目標です!

まずは、しっかりとした姿勢をとって、つま先重心にすることなどを確認しましたね!

次回は、また違う練習も入ってくる思います!
頑張って練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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(和光成増 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
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