和光成増トラック&フィールドクラブ

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カーブを走って身体に刺激を

カーブを走って身体に刺激を

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

運動会が終了したお友達が多いかと思います。次はマラソン大会に向けて、走りの精度を上げ、持久力をつけていきましょう。

9月28日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・カーブ走

今回は、9月最後の練習。いつもと違う刺激を身体に入れよう!というテーマでの最後の練習でした。
いつもはストレートを走っていますが、今回はカーブを。
学校のトラックには、カーブがありますよね。
ストレートが速く走れても、カーブで減速してしまったら…もったいないですね。

細野コーチからカーブのテクニックのアドバイスもありました。その後かなりスピードに乗れているお友達が増えました。

今後学校のリレーなどでトラックを走る際は、これを活かしてみてください。

10月の練習も楽しく、取り組んでいきましょう。


理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

細野コーチがラジオ出演!(2018年10月1日)

細野コーチがJFN系列の「simple style」というネットラジオに出演します。
是非、聴取ください!番組はスマホのアプリで聴けます!


放送日 10/1 月曜 12:25〜12:45
番組名 simple style
テーマ 大人のかけっこ
アプリ http://www.jfn.co.jp/park/


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

かけっこ・陸上無料体験のご案内(和光成増)

競技歴17年、現在までで指導経験は13年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。
多くの人が、足の速さは天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも速く走れるようになります。 

それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません!
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「走る楽しさ」を実感できるような指導を行います。
和光成増トラック&フィールドクラブの教室では、通常の練習で無料練習体験(1回)をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。 
   
ご参加の方は上履きをご用意ください。 
 
■ 練習日
毎週金曜日(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
■ 練習場所
ノアインドアステージ和光成増 
 
電車 
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅 
1、東武東上線成増駅より徒歩10分 
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分 
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。 
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります 
お車 
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。 
ホンダ白子ビルの手前にあります。 
駐車場 53台・無料 
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)
■ 練習時間
かけっこ教室(16:30〜17:25)、陸上教室(17:30〜18:25)
■対象
かけっこ教室(概ね小学校1年〜3年)
陸上教室(概ね小学校4年〜6年)
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。
*年長の方の入会は受け付けておりません。

無料体験の流れ

【無料体験申込フォーム】
http://wntfc.jp/taiken/index.html
※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303 ヘお電話ください! 
(未応答時は着信履歴に折り返します) 
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック!! 
  
  
    
※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。 
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。 
  
  
※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。 
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもOKです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 
 お申込みお待ちしております!



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お知らせ

いつものメニューでもいつもと違う刺激を

いつものメニューでもいつもと違う刺激を

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

食べ物が美味しい季節ですね。
栄養とあるものをいっぱい食べて大きくなりましょう。

9月14日の練習内容
・ジョグ
・スキップ
・ゴム跳び
・変形ダッシュ
・3周走

今回は、新しいメニューとしてゴム跳びを入れました。走りは片足ジャンプの連続。両足ジャンプがしっかりできないと片足ジャンプはタイミングよくできませんよね。まずは両足からしっかりと。また跳ぶだけではなく、潜ったりと、楽しみながらトレーニング。

タイトルにも書きましたが、いつもやっているメニューでも身体に違う刺激を入れたいところ。

いつもやっているメニューといえばスキップですね。
では、いつもと違う刺激を入れるためには…

毎回確認している 足が速くなる3つのポイントをより意識することですね。

3つのうちの1つをテーマにして、取り組むのもいいかもしれません。より意識して、少しいつもと違う感覚で取り組んでみてください。


理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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お知らせ

いつもと違う刺激を

いつもと違う刺激を

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

9月に入りかなり涼しくなりましたね。
もう秋ですね。
食欲の秋。
スポーツの秋。
秋もたくさん成長しましょう。

9月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・変形ダッシュ
・3周走

今回から9月の練習でした。
毎月当クラブでは、目標を設定しています。
9月の目標は、いつもと違う刺激を身体に入れよう!です。

いつもと違う刺激を身体に入れるには?
いつもと違う練習に取り組んだり、少しいつもと違う感覚で動くということが大切かと思います。

今回は、普段取り組んでいない 変形ダッシュという 色々な姿勢からのスタート練習に取り組んでみました。気付きがあったのではないでしょうか?

でも普段意識している姿勢や走りの3つのポイントは、どんな種目に取り組んだとしても使えますね。

継続は力なり!ですね。

次回の練習もお楽しみに。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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和光成増トラック&フィールドクラブイメージ
和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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