和光成増トラック&フィールドクラブ

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短い時間だから集中して取り組む

短い時間だから集中して取り組む

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

暑さが戻ってきましたね。
温度差が激しいので体調に気を付けてください。

5月11日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・スキップになるギリギリのところでウォーク
・片足立ちバランス


今回も集中することをテーマにおいて、練習に取り組みました。
本数は多くせず、一本一本を大切に走り、スキップにも取り組みました。

皆さんの練習は…
1週間に1回
1ヶ月に4回ですね

そして1回の練習は1時間しかありません

この1時間という貴重な時間を大切にしましょう。

質の高いものにしていきましょう。

ただやるのとは、大きな差が出ます。

そしてこの積み重ねが、足が速くなることにつながっていきます。

次回は、測定会ですね。

ベスト目指して、しっかり準備してきてください。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp


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お知らせ

集中力

集中力

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

ここ何日かは寒いですね。
5月にしては10年振りの気候のようです。風邪などひかないように気をつけてくださいね。

5月4日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・バランストレーニング
・三周走

5月に入りましたので、新しい目標になりました。
5月は集中力を高めよう≠ェ目標になります。

集中力が高まると…
練習の質が高まり、怪我の防止にもつながりますね。

いつも取り組んでいるスキップなどの質が上がれば…
またレベルアップできそうですね。

集中力が必要な練習にも挑戦していきましょうね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
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お知らせ

目標の達成

目標の達成

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

ゴールデンウィーク楽しんでますか?
是非いつもできないことに挑戦してみてください。

4月27日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・上半身でタイミングをとることを意識したスキップ
・3周走

今回は、4月最後の練習でした。
4月の目標は、タイミングを意識する!
でしたね。

そのためには、力を抜くこと、足の力ではなく、上半身を使えることが大切でしたよね。

上半身をより意識したスキップでは、重心を引き上げることはもちろん、力を抜き、その中でも、上半身でタイミングをとり、地面から反発をもらえていましたね。

意識の違いで、こんなにも動きが変わるんですね。素晴らしい動きをしていましたよ。

5月はまた目標が変わりますので、別の形で自分の身体と向き合っていきましょう!

次回は5月4日(金)になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
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お知らせ

測定会

測定会

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

私杉村は、半袖デビューしております。
過ごしやすいですね。
ゴールデンウィークまであと少しですね。

4月20日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会

今回は、毎月恒例の測定会でした。テニスコートの縦23.4メートルのタイムを測定します。
速いお友達は3.6秒で走ります。
いつも伝えている走りのポイントはもちろん、スタートも大切になってきます。

でもやはり大切になってくるのは、重心を前に持っていくこと。そうすれば、スタートも自然にスムーズにできるようになります。

日頃の練習から重心の位置を意識して取り組んでみましょう。習っているスポーツのパフォーマンスも上がるかもしれませんね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラック&フィールドクラブ



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お知らせ

かけっこ・陸上無料体験のご案内(和光成増)

競技歴17年、現在までで指導経験は13年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。
多くの人が、足の速さは天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも速く走れるよう
になります。 

それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません!
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「走る楽しさ」を実感できるような指導を行います。
和光成増トラック&フィールドクラブの教室では、通常の練習で無料練習体験(1回)をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。 
   
ご参加の方は上履きをご用意ください。 
 
■ 練習日
毎週金曜日(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
■ 練習場所
ノアインドアステージ和光成増 

電車 
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅 
1、東武東上線成増駅より徒歩10分 
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分 
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。 
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります 
お車 
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。 
ホンダ白子ビルの手前にあります。 
駐車場 53台・無料 
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)
■ 練習時間
かけっこ教室(16:30〜17:25)、陸上教室(17:30〜18:25)
■対象
かけっこ教室(概ね小学校1年〜3年)
陸上教室(概ね小学校4年〜6年)
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。
*年長の方の入会は受け付けておりません。

無料体験の流れ

【無料体験申込フォーム】
http://wntfc.jp/taiken/index.html
※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303 ヘお電話ください! 
(未応答時は着信履歴に折り返します) 
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック!! 
  

※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。 
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。 
  
   
※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。 
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもOKです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 
 お申込みお待ちしております!



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和光成増トラック&フィールドクラブイメージ
和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2018年 皆勤賞獲得月 翌年
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