和光成増トラック&フィールドクラブ

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理論と実践

理論と実践

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
いつも言っていることですが雨でも練習できる環境に感謝ですね。
梅雨が終われば、夏が来ますね。
楽しみな夏休みも。
日々成長できるように練習に取り組みましょう。

6月8日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・重心移動を意識する引っ張り走
・重心移動を意識してスピードを上げていくダッシュ

今回もテーマは、『重心移動』。
ただスピードを上げるのではなく、前への『体重移動』を強くして、スピードをあげる練習が意識しやすかったようです。

教室では、練習前、練習中に、走りの理論を確認します。
多い時では、5回ぐらい確認することもあります。
頭で少し考えて、身体で表現する。
この作業の繰り返しです。

もちろん小学校1年生のお友達も同じことをしますよ。理論は非常にシンプルなんです。

是非体感しにきてください。

次回6月15日の練習はお休みになります。

よろしくお願い致します。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

【和光市、板橋区】かけっこ・陸上教室 夏休みスポット参加募集のご案内

【和光市、板橋区】かけっこ・陸上教室 夏休みスポット参加募集のご案内
【和光市、板橋区】かけっこ・陸上教室 夏休みスポット参加募集のご案内
夏休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。
夏休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!チャンスは4日間。4日全部の参加もOK!
練習会場が少し家から遠い人も夏休み期間なら参加可能!

■月日

7月27日、8月3日、10日、17日の4回の練習日に参加可能
(8月24日は休館日で休み。8月31日15:30〜夏休み短期教室実施)

■時間

かけっこ教室(16:30〜17:25)
陸上教室(17:30〜18:25)

■持ち物

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■参加費

1日間2,000円(各練習当日受付で現金払い。期間中は複数回参加可能)

■申込み

下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
 http://wntfc.jp/spot.html

ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695
(未応答時は着信履歴に折り返します)

■会場へのアクセス
電車
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
1、東武東上線成増駅より徒歩10分
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
駐車場 53台・無料



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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

【和光市、板橋区】夏休み短期かけっこ教室(8月31日開催)のご案内

【和光市、板橋区】夏休み短期かけっこ教室(8月31日開催)のご案内
【和光市、板橋区】夏休み短期かけっこ教室(8月31日開催)のご案内
「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか? 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!
「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!

(7月27日、8月3日、10日、17日の4週でスポット参加募集中!)(8月22日は休館日で休み)


ご参加の方は上履きをご用意ください。

■月日

8月31日(金)1日間

■時間

小1〜4年クラス・・・15時30分〜16時25分(定員20人)

■持ち物

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■参加費

1日間2,000円(当日受付で現金払い)

■申込み

下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
http://wntfc.jp/tanki.html

ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695
(未応答時は着信履歴に折り返します)

■会場へのアクセス

電車
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
1、東武東上線成増駅より徒歩10分
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
駐車場 53台・無料


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お知らせ

体重移動をマスターしよう

体重移動をマスターしよう

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

6月に入りましたね。
関東地方の梅雨入りが発表されました。
1年の中で、避けられない季節なので、梅雨にも楽しみがあると思って、前向きに捉えています。
また、農作物なども、この雨によって、育っていきますよね。
どんなことにも意味がありますね。
雨でも練習できる環境に感謝します。

6月1日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・引っ張り走
・3周走

今回から新しい月に入りましたので、目標設定を。
6月は、『体重移動をマスターしよう』です。
意識する!ではなくて、マスターする!
ですので、身体に染み込ませる。という意味ですね。

ということは、いつも以上に自分の身体をコントロールし、
集中して練習に取り組む必要があります。

今回のメインの練習は『引っ張り走』
コーチがお友達の両手を軽く引っ張りながら、体重を前に運んでいく感覚を養います。
この練習が今月のポイントになると思います。

いつも以上に自分の身体とおしゃべりしてみてください。
きっと何か見えてきますよ。

次回も楽しく練習しましょう。

6月15日は、ノアさんが休館日になりますので、かけっこ教室はお休みになります。
よろしくお願い致します。

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お知らせ

明日から6月がスタート

明日から6月がスタート

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。


もうすぐ関東は梅雨入りだそうですね。
ジメジメした季節になりますが、いつもの元気でそれも吹き飛ばしましょう。

5月24日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・体重を引き上げながら、前に持っていく動きづくり
・体重をより高い位置に持っていってのスキップ
・3周走

今回は、5月最後の練習でした。
前回の測定会の動きから、体重の引き上げと、その体重を前に持っていく動きの意識が必要だと判断し、それを意識したメニューに取り組みました。

イメージとしては、体重を前に持っていくというよりも、斜め上に持っていくという形です。

この意識を少しでも持つことで、スキップや三周走の動きが明らかに変わっていました。

1番変わったのは、力が抜け、地面からの反発を得られる姿勢になったことかと思います。

6月もこの意識を忘れずに取り組んでいきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2018年 皆勤賞獲得月 翌年
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