和光成増トラック&フィールドクラブ

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レベルアップ

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月も後半になりましたね。
時が過ぎるのは早いです。
もうすぐゴールデンウィークです。
コーチ達はあまり関係ないですが(笑)
これを楽しみに頑張っていきましょう。


4月12日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・タイミングをとる練習(手叩き)
・スキップになるギリギリのタイミングで歩く
・三周走

前回も自分の身体とたくさんお話ししましたね。
身体と向き合って、コントロールしたということです。
以前から取り組んでいるスキップも、タイミング、浮き上がるポイントなどにも注意がいくようになってきましたね。
レベルアップしていますよ。1回では、身体に馴染まなかったお友達も少しずつわかってくるようになっていきますよ。
今月のテーマをよく理解し、次回も取り組んでいきますよ。

タイミングをとるためには…?
次回も確認しますからね。復習しておいてください。


次回は月1回の測定の日ですね。
ベスト目指して頑張りましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

4月はタイミングを意識して

4月はタイミングを意識して

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

新年度がスタートしましたね。
新しい環境に少しずつ慣れてきているかと思います。新しい目標に向かって頑張っていきましょう。

4月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・タイミング練習、手叩き
・タイミングを更に意識してスキップ
・ダッシュ

4月の目標は、タイミングを意識して走る!です。
いつもやっているスキップをもう一度確認し、タイミングをより意識して行っていきました。
手を叩く練習や体重移動練習もタイミングが大切なんですね。
あと、力が程よく抜けていないと、力任せになり、タイミングは取りづらくなります。
いつもやっている、体重移動練習やスキップをより大切にして取り組んでいきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。

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お知らせ

4月に入りました。

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月に入りました。
新しい学年でのスタートも、もうすぐですね。
どのような1年にしたいかをしっかりと決めてスタートを切りたいですね。

3月30日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・体重移動練習
・腿上げダッシュ
・リレー

今回の練習では、3月のまとめとして、フォームをより意識しながら、動いてもらいました。
基本のスキップまではいつも通り進め、その後は、体重移動の練習内容で、お尻やお腹、重心の位置を意識しました。
そしてメインは腿上げダッシュです。今回は、動画は撮らず、自分の姿勢をイメージしながら、動いてもらいました。
自分と向き合う非常にいい時間になったと思います。
最後はお楽しみのリレー。
ルールを守って進められましたね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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お知らせ

力の向きを考える

こんにちは、細野です。
コーチが記事を書くのは久しぶりです。
実はいつも杉村コーチが書いています。笑

さて、最近のみんなの動きを見てコーチからアドバイス。
ポイントは力の向き。

前に進みたい、そしてバネを使って前に進む。
ただし、前に進む力は体重を前に移動させることで生まれる・・・。

そう考えたら走るときは地面を蹴るといいのか?
腕を思いっきり振るといいのか??

どうでしょう??

コーチたちがいつも言っていること、そしてスキップのトレーニングの意味
たまにやる引っ張りダッシュ・・・。

考えてみると、きっといつも自分が一生懸命やっている動きとは違うところに
ヒントがあるはずです。

普段のトレーニングで行っていること、ちょっと家で振り返ってみましょう。
いろいろと気づきがあるはず。
細野コーチが作っている走り方のトレーニング方法にはいろんなヒントを込めています。
そしていつも言葉でも伝えています。

もう一歩考えられるようになるとみんな、もっと速くなると思います。
学年も変わります、またここから頑張りましょうね!

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お知らせ

かけっこ・陸上無料体験のご案内(和光成増)

競技歴17年、現在までで指導経験は13年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。
多くの人が、足の速さは天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも速く走れるよう
になります。 

それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません!
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「走る楽しさ」を実感できるような指導を行います。
和光成増トラック&フィールドクラブの教室では、通常の練習で無料練習体験(1回)をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。 
   
ご参加の方は上履きをご用意ください。 
 
■ 練習日
毎週金曜日(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
■ 練習場所
ノアインドアステージ和光成増 
 
電車 
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅 
1、東武東上線成増駅より徒歩10分 
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分 
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。 
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります 
お車 
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。 
ホンダ白子ビルの手前にあります。 
駐車場 53台・無料 
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)
■ 練習時間
かけっこ教室(16:30〜17:25)、陸上教室(17:30〜18:25)
■対象
かけっこ教室(概ね小学校1年〜3年)
陸上教室(概ね小学校4年〜6年)
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。
*年長の方の入会は受け付けておりません。

無料体験の流れ

【無料体験申込フォーム】
http://wntfc.jp/taiken/index.html
※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303 ヘお電話ください! 
(未応答時は着信履歴に折り返します) 
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック!! 
  
  
   
※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。 
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。 
  
   
※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。 
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもOKです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 
 お申込みお待ちしております!



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和光成増トラック&フィールドクラブイメージ
和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2018年 皆勤賞獲得月 翌年
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