和光成増トラック&フィールドクラブ

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体力アップ!

体力アップ!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
梅の花が咲いてきているようですね!
桜は3月の終わりでしょうか?
楽しみですね!

2月9日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・サイドステップ
・サイドステップ&ダッシュ
・シャトルラン

今回は、体力アップメニューが中心でした。
プロ野球選手も今は、体力アップメニューなどを入れ、体を鍛える時期ですよね!
皆さんも次の運動会や体力テスト、習っているスポーツの試合などに向けて、自分を高める時期です!

いつも意識している姿勢や重心が基本にはなりますが、その基本をキープするための力、体力が無くては、いいパフォーマンスは発揮されませんね!

そのためやはり少し息が上がるような練習も必要になってくるのです!
その練習の中でも姿勢や重心が意識できたら、強くなりそうですよね!

みんなで高め合っていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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お知らせ

2月に入りました!

2月に入りました!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!2月に入りましたね!早く暖かくなってほしいです!
2月も頑張って練習しましょう!

2月2日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・がにがに、くねくね体操
・腿上げ
・3周ダッシュ

2月の目標は、自分の重心の位置を感じながら走る!です!
いつもジャンプやスキップで意識している重心の位置をダッシュや3周ダッシュでも意識しながら走れるといいですね!
特に、長い距離の時の後半疲れた時も、重心を高い位置に保ち、その重心を前に引っ張る意識が持てると素晴らしいと思います!

日頃の姿勢もトレーニングになりますね!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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お知らせ

かけっこ・陸上無料体験のご案内(和光成増)

競技歴17年、現在までで指導経験は13年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。
多くの人が、足の速さは天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも速く走れるよう
になります。 

それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません!
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「走る楽しさ」を実感できるような指導を行います。
和光成増トラック&フィールドクラブの教室では、通常の練習で無料練習体験(1回)をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。 
   
ご参加の方は上履きをご用意ください。 
 
■ 練習日
毎週金曜日(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
■ 練習場所
ノアインドアステージ和光成増 

電車 
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅 
1、東武東上線成増駅より徒歩10分 
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分 
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。 
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります 
お車 
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。 
ホンダ白子ビルの手前にあります。 
駐車場 53台・無料 
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)
■ 練習時間
かけっこ教室(16:30〜17:25)、陸上教室(17:30〜18:25)
■対象
かけっこ教室(概ね小学校1年〜3年)
陸上教室(概ね小学校4年〜6年)
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。
*年長の方の入会は受け付けておりません。

無料体験の流れ
【無料体験申込フォーム】

http://wntfc.jp/taiken/index.html
※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303 ヘお電話ください! 
(未応答時は着信履歴に折り返します) 
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック!! 
  

※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。 
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。 

    
※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。 
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもOKです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 
 お申込みお待ちしております!



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お知らせ

測定会

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
雪も降り、寒い日が続いていますね!
春の訪れが待ち遠しいですね!

1月20日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・測定会

当クラブでは、月1回、第3週目に測定会を行っています。テニスコート23.4メートルのタイムを計ります。
学校で計る50メートルの約半分です。
スタート、重心の移動、タイミングなどが大切になってきます。
特に距離が短いのでスタートは大切です。

スタートでスムーズな体重移動ができるように、スキップなどのスタートも意識してやっていきましょう!

積み重ねが大切ですね1

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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お知らせ

良いフォームは姿勢から

良いフォームは姿勢から

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
今の学年もあと少しですね!
1年のまとめをしましょう!

1月12日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・動きづくり
・ボールを使ってダッシュ

今回は、姿勢の取り方をいつも以上に時間をかけて確認していきました!
重心を引き上げるのはもちろんのこと、しっかりと腰が支えられているか、脚が着地するときにお尻が抜けてないか確認しました!
それができていると、より弾む感覚が出てきます!
フォームはもちろんですが、その前の姿勢をより大切にしていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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お知らせ

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和光成増トラック&フィールドクラブイメージ
和光成増トラック&フィールドクラブ
プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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