和光成増トラック&フィールドクラブ

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軽やかに走る

軽やかに走る

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

8月に入りましたね。夏休みあと1ヶ月楽しんでくださいね。

8月3日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・重心の位置を高いところにおいてスキップ
・3周ダッシュ

今回は、8月最初の練習でしたので目標の確認をしました。8月は『軽やかに走ろう』がテーマになります。
軽やかに走るということは、バタバタ走っていてはダメですね。リズムもしっかりとれていることが大切ですね。

いつもの足が速くなる3つのポイントはもちろん、重心の位置を引き上げることがとても大切になってきます。
スキップも重心が高い位置で行うことで、軽やかなスキップになります。
その感覚を確認してもらいました。
日常の歩きの姿勢から、重心を高い位置でキープする癖をつけていきましょう。

練習での動き、やっているスポーツの動きが変わってくるはずです。
次回も軽やかに走れるように、考え、動いていきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
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