和光成増トラック&フィールドクラブ

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感覚を確かめながら走る

感覚を確かめながら走る

こんにちは。
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
今回の投稿は杉村が担当致します。

関東も梅雨明けですね。
いよいよ夏本番です。
夏バテしないように体調に気を付けましょう。

7月14日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・腕振り練習
・重心移動を意識して10分間走

今回も重心移動をテーマに練習していきました。
重心を引き上げて、その引き上げた重心を落とさずに、前に運ぶ作業を確認しました。
早く動くと感覚が掴みづらそうでしたので、ゆっくり動いてもらい、感覚を大事にしてもらいました。
普段力任せに走っているお友達が、リラックスして走れてるのが印象的でした。
うまく重心移動ができると余計な力がいらないので、タイミングで走れるようになりますね。

この感覚を大切に。
日々の練習に取り組んでいきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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(和光成増 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/


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プロフィール
習日 毎週金曜日
(月4回。5週ある月は1回休みになります。)
練習場所 ノアインドアステージ和光成増
練習時間 かけっこ教室(16:30〜17:25)
     陸上教室(17:30〜18:25)
(各クラス定員25名)
会費 月額6,800円 保険代 年間800円
前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
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